Wellnessdag: vier de liefde met Koko Noko

Valentijnsdag staat voor de deur, en wat is er mooier dan deze dag te gebruiken om de liefde voor onszelf te vieren! Vaak wordt deze dag geassocieerd met romantische liefde, maar echte liefde begint bij jezelf. Zelfliefde is essentieel voor ons welzijn en iets wat we onze kinderen van jongs af aan willen meegeven. Een mooie en speelse manier om dit te doen is door een zelf georganiseerde wellnessdag te houden. Gun jezelf en je gezin een dag vol ontspanning, verwennerij en liefdevolle zorg. Maak van Valentijnsdag een heerlijk ontspannen avontuur met deze inspirerende ideeën!

1. Ontbijten met aandacht (een picknick in de tuin als het kan)

   De dag beginnen met een goed ontbijt is een prachtige manier om zelfliefde in de praktijk te brengen. Maak er een speciaal moment van met versgebakken croissantjes, een glaasje versgeperste jus en een schaal vol sappig fruit. Dek de tafel mooi, steek een kaarsje aan en geniet bewust van elke hap. Als het weer het toelaat is buiten picknicken een extra fijne manier om de dag fris en energiek te starten. Laat je kinderen helpen met het klaarmaken van het ontbijt, zodat ze zich ook betrokken voelen bij dit moment van zorg en liefde.

2. Voetenbadje voor ontspanning
   

   Verwen je voeten met een heerlijk rustgevend voetenbadje. Vul een grote bak met warm water en voeg een handje Epsom zout of Himalayazout toe. Een paar druppels etherische olie, zoals lavendel voor ontspanning of pepermunt voor een verfrissend effect, maken het helemaal af. Zet wat zachte handdoeken klaar en laat iedereen zijn voeten onderdompelen in het warme water. Dit moment van rust en ontspanning laat zien hoe fijn het is om goed voor jezelf te zorgen.
   
   
   
   
   

3. Zelfgemaakte scrub: puur verwennerij

   Wat is een wellnessdag zonder een heerlijke scrub? Een zelfgemaakte scrub is niet alleen leuk om samen te maken, maar ook een natuurlijke en voedende manier om je huid te verzorgen. Voor een munt sugar scrub heb je maar een paar ingrediënten nodig en is makkelijk te maken! Roer het goed door elkaar en je hebt een verfrissende scrub die je huid zijdezacht maakt. Combineer de scrub met het voetenbadje en geniet van een mini-spabehandeling thuis.

4. Gezonde smoothies: voed je lichaam

   Voeding speelt een grote rol in zelfliefde. Wat je eet, heeft invloed op hoe je je voelt. Maak samen een gezonde smoothie als voedzaam tussendoortje. Laat je kinderen hun favoriete fruit uitkiezen en combineer dit met yoghurt, melk of een plantaardige variant. Voeg eventueel wat honing of chiazaad toe voor extra voedingsstoffen. Mix alles in een blender en geniet samen van een kleurrijke en gezonde traktatie. Dit is niet alleen lekker, maar ook een mooie manier om bewust bezig te zijn met het voeden van je lichaam.
   
   
   
   
   
   

5. Handmassage: een liefdevol gebaar

   Onze handen doen de hele dag door zoveel voor ons, en daarom verdienen ze ook wat extra liefde! Begin met een zachte scrubbeurt met de zelfgemaakte scrub, spoel af en droog goed. Gebruik daarna een voedende handcrème of een beetje olie en geef elkaar een ontspannende handmassage. Dit is niet alleen goed voor de doorbloeding en ontspanning, maar ook een liefdevol momentje van verbinding met je kinderen.

6. Ontspannende muziek: creëer een serene sfeer

   Muziek heeft een krachtige invloed op onze gemoedstoestand. Zet een rustgevend achtergrondmuziekje op, zoals zachte pianoklanken of natuurgeluiden, om de ontspannen sfeer van jullie wellnessdag compleet te maken. Dit helpt niet alleen om een serene omgeving te creëren, maar zorgt er ook voor dat iedereen zich meer ontspannen en kalm voelt.

7. Thee, ranja en snacks: geniet bewust

   Sluit deze heerlijke wellnessdag af met een gezellig theemoment. Zet een pot heerlijke kruidenthee en serveer er een paar gezonde en lekkere snacks bij, zoals noten, pure chocolade of zelfgebakken havermoutkoekjes. Voor de kinderen is ranja of een kopje warme melk met honing een fijne optie. Maak er een mini high-tea van, waarbij jullie samen genieten van kleine geluksmomentjes. Het is een speelse manier om te laten zien hoe belangrijk het is om tijd te nemen voor ontspanning en bewust te genieten van de kleine dingen in het leven.
   
   
   
   
   

Met deze ideeën tover je Valentijnsdag om tot een dag vol ontspanning, plezier en zelfzorg. Door samen tijd te nemen voor rust en verwennerij, laat je je kinderen zien hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen. Zelfliefde is geen luxe, maar een noodzaak – en een mooie gewoonte om van jongs af aan te koesteren. Dus trek die badjassen aan, steek wat kaarsjes aan en maak van deze dag een herinnering om te koesteren!